Ontspannen op vakantie? Minder moeilijk dan je denkt!

Ontspannen en vakantie? Jammer genoeg gaan deze twee termen niet altijd hand in hand. Het lijkt wel alsof je dagelijkse beslommeringen stiekem mee in je koffer gestapt zijn, je werkmails blijven binnenkomen, en de uiteenlopende – en dus moeilijk te verzoenen interesses – van gezinsleden, maken het er niet makkelijker op om jullie dagen zen door te brengen. Bescherm jezelf tegen vakantiestress met onderstaande tips!

Voor je vertrek:

Check de checklist

Opeens komt je langverwachte vakantie wel heel erg dichtbij. En er moet nog vreselijk veel gebeuren. Je wagen moet nog voor een check-up naar de garage, verzekeringen nagekeken, reisbenodigdheden gekocht,… Om maar te zwijgen over de laatste loodjes op de werkvloer. Je hoofd zit eivol met allerlei belangrijke en minder belangrijke ‘to do’s’. Maak daarom enkele weken voor je vertrek een lijstje met alles wat je nog zou moeten doen. Neem het dagelijks onder de loep en vink af wat al gebeurd is. Dat geeft meteen meer ruimte in je hoofd.

Schakel over op vakantiemodus

Probeer om, zodra je de deur achter je hebt dichtgetrokken, ook in je hoofd de vakantieklik te maken. Blijf niet piekeren over je werk, overloop niet de hele tijd of je echt niets vergeten bent, maar kijk enkel nog de essentiële voorwerpen als vliegtuigtickets en identiteitskaarten na. De kans is wel heel erg klein dat je die vergeten teenslippers of zonnecrème niet op je vakantiebestemming zal kunnen kopen.

Op vakantie:

Ga trager leven (maar niet meteen)

Je zou de eerste niet zijn die na een helse werkperiode op dag twee van die broodnodige vakantie ziek wordt. Dit heeft te maken met de invloed van stress op ons afweersysteem. Zodra alle stress wegvalt, schakelt ook ons afweersysteem een paar versnellingen lager. En grijpen allerlei stoute beestjes hun kans. Maak de overgang van werk naar vakantie niet te abrupt, maar blijf zeker de eerste dagen van je vakantie actief. Bouw je activiteiten vervolgens rustig af en ga dan trager leven.

Samen of alleen

Houdt je reisgezelschap er andere interesses op na? Wacht dan niet tot jullie op vakantie zijn om te beslissen wat jullie die periode allemaal willen doen. Uiteraard hoef je niet iedere dag en tijdstip te plannen, maar van tevoren alvast even de koppen bij mekaar steken en overleggen, zorgt beslist voor minder spanningen op vakantie. Bovendien is het prima om er af en toe helemaal alleen op uit te trekken.

En het werk dan?

Spreek met je medewerkers af dat ze je op een bepaald tijdstip of een bepaalde dag kunnen bellen. Probeer je smartphone zoveel mogelijk uit te schakelen (tenzij je verdwaald bent en de weg wil checken, dan mag het van ons!) en slechts een keer per dag je mails of voicemailberichten te controleren. Krijg je zelf inspiratie voor je werk of denk je aan iets dat je na de vakantie zeker wil opnemen? Ga niet bellen of mailen. Noteer het, maar geef er pas na je vakantie gevolg aan.

Terug van weggeweest:

Volgende bestemming?

Wacht niet te lang met het plannen van een nieuwe vakantie. Zelfs een weekendje weg kan al wonderen doen! Bovendien heb je dan op mindere dagen altijd iets om naar uit te kijken! Ook terugblikken naar je vakantiekiekjes werkt ontspannend.

Goede reis!