Instituut voor Aandacht en Mindfulness – Mindfulness op de werkvloer

Over Mindfulness is al veel inkt gevloeid. Maar wat is het nu precies? En welke voordelen haalt u eruit – ook op de werkvloer? Limburg Manager sprak met dokter David Dewulf, Mindfulness-pionier in Vlaanderen en drijvende kracht achter I AM (Instituut voor Aandacht en Mindfulness).

Wat is Mindfulness precies?
Dokter David Dewulf: “Het is bewust omgaan met wat er zich hier nú aandient. Al te vaak reageren we op automatische piloot. We doen wat we altijd deden, zonder erbij stil te staan of dit nu ook het beste is om te doen. En als dingen mis gaan, is de eerste reactie vaak nog harder doen van wat eigenlijk niet werkt.

Mindfulness traint om een stap achteruit te zetten en te kijken naar het grotere plaatje. Niet alleen in termen van taakgerichtheid, ook in termen van mensgerichtheid. Ze gaan immers samen, of het nu thuis is of op het werk. De balans zorgt ook voor een lange termijn samenwerking en voorkomt burn-out. “

Is dit eenvoudig?
“Eenvoudig ja, maar niet steeds zo makkelijk. We hebben allemaal hardnekkige gewoontes waarmee we automatisch reageren. En zeker in stresssituaties kiezen we niet altijd voor de meest wijze optie. We zien ze vaak niet eens. Precies daarom is het echt een training van aandacht. Besef en inzicht zijn een eerste, noodzakelijk stap. Daarna begint het échte werk: op een nieuwe, krachtige manier omgaan met uw uitdagingen rekening houdend met het grotere plaatje. Met een training krijgt u stap voor stap de noodzakelijke technieken onder de knie.”

Mindfulness kent veel succes vandaag. Hoe verklaart u dat?
“We merken allemaal dat de wereld razendsnel verandert. We leven en werken sneller én langer. We willen van alles proeven, en ook de technologie zit in een stroomversnelling. Maar soms kunnen we niet meer bijbenen en is een burn-out niet ver weg. Mindfulness geeft u een immuunlaagje tegen stress, maakt gelukkiger en versterkt belangrijke aandachtsfuncties. Internationale wetenschappelijke onderzoeken en onderzoeken aan de universiteiten in Leuven en Gent tonen dat aan.”

Is Mindfulness ook interessant voor bedrijven?
“Absoluut. Bij het Instituut voor Aandacht en Mindfulness begeleiden we heel wat teams tijdens workshops. Aandachtstraining biedt dan ook veel voordelen voor uw medewerkers: meer openheid en veerkracht voor verandering, productiviteitswinst, minder stress en burn-outs, betere prioriteiten stellen, een verhoogde concentratie, een betere samenwerking en communicatie … Kortom: het algemeen welzijn van uw medewerkers gaat erop vooruit en er is minder ziekteverzuim en “presenteïsme”. En dat is belangrijk. Want vandaag verwacht ook de wetgever dat u stress op de werkvloer vermijdt. Met een Mind & heart@work training ligt dat binnen handbereik.”

Wilt u kennismaken met Mindfulness op de werkvloer?
In een workshop van drie uur of zes uur krijgt u inzicht in de basistechnieken. Dit kan u volgen in het open aanbod van het instituut I AM of bekomen als training op maat binnen uw bedrijf. Een verfrissend alternatief voor de klassieke teambuilding! Meer informatie vindt u op www.mindfulbiz.be